處暑的養身之道 ( 四 ) – 肺臟篇

處暑的養身之道 (四)- 肺臟篇

肺臟保養 飲食原則：飲食上宜多食鹹味食物，甜類宜減，如可多食荸齊，少食辛味食物如薑、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮蔬果、多食銀耳、百合、蓮子等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，也可結合藥膳進行調理。

肺臟養生原則：古人留下的諺語“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起”，就是對“處暑”時節，氣候變化的直接描述。處暑期間的氣候特點大都是白天熱，早晚涼，日夜溫差大，所以對於氣管呼吸道常有問題的朋友，特別在溫度變化的時段要注意保暖，切勿讓交節氣的風寒給侵入，造成「節氣風邪」，要治癒可就要拖到隔年了，所以在晝夜進出時，保暖的功課一定需好好的做到。

肺臟養生事項：此時人們往往有感覺，皮膚變得緊繃，甚至皮膚開始脫皮，頭皮屑增多，毛髮枯燥而無光澤，口唇乾燥或唇裂，鼻腔內感覺熱氣，大便乾燥或開始便祕。這種種狀態都是由於節氣變化而造成的，這時候就需多在「飲食原則」上加快腳步調整，避免拖延而倒致節氣過了症狀停留變成難處理的現象。

肺臟養生方法：在此節氣中，自我保健，防秋天的燥熱就顯得十分重要。「秋燥」與個人的體質有關，而預防秋燥最好的方法，是增強身體本質和專心在作息上的精神調養。

肺臟秋季養生總結：注意防燥，「飲食原則」照表進行，作息起居均要周到。