處暑養身之道 - 終極篇 (腎臟)

處暑養身之道 - 終極篇 (腎臟)

腎臟保養飲食原則：處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類食品。

腎臟養生原則：處暑節氣中，老年人或一般虛寒體質人的氣血陰陽，都容易產生虧虛的情形，可能會出現夜不眠多夢的現象，所以可在這時候可增加有午睡的習慣以補虛空的狀況。

腎臟養生事項：此時人們往往有感覺，皮膚變得緊繃，甚至皮膚開始脫皮，頭皮屑增多，毛髮枯燥而無光澤，口唇乾燥或唇裂，鼻腔內感覺熱氣，大便乾燥或開始便祕。這種種狀態都是由於節氣變化而造成的，這時候就需多在「飲食原則」上加快腳步調整，避免拖延而倒致節氣過了而症狀停留難處理的問題。腎臟屬水，很多人把喝甜飲當成補充水份的方式，這只會造成尿中糖份過高，而加重腎臟的負擔，產生腎虛，腰酸背痛的問題，因此要注意補充真實的白開水的水份，才能確實讓體內雜質排出，水腫、水滯情況才能解決。

腎臟養生方法：古人在睡眠養生法中強調睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡，子睡長、午睡短。子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候若能補眠將人體氣場陰陽不調的狀況在這二個時辰補足，就可調節氣血失衡頭暈目眩、手腳冰冷之現象。

腎臟秋季養生總結：如果能著重在睡眠，能正常進入睡眠四期，你的大腦將能在這期間得到很好的休息，未來的幾個月我們的身體，都能有很好的精神狀態運作，腰背酸痛、兩腿酸軟無力、夜間頻尿等症狀皆獲得改善，也是秋季調養身體，養「腎」不可忽略的重要方法。

處暑的養身之道 ( 四 ) – 肺臟篇

處暑的養身之道 (四)- 肺臟篇

肺臟保養 飲食原則：飲食上宜多食鹹味食物，甜類宜減，如可多食荸齊，少食辛味食物如薑、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鮮蔬果、多食銀耳、百合、蓮子等清潤食品以防秋燥，順應肺臟的清肅之性，也可結合藥膳進行調理。

肺臟養生原則：古人留下的諺語“一場秋雨一場涼”，“立秋三場雨，麻布扇子高擱起”，就是對“處暑”時節，氣候變化的直接描述。處暑期間的氣候特點大都是白天熱，早晚涼，日夜溫差大，所以對於氣管呼吸道常有問題的朋友，特別在溫度變化的時段要注意保暖，切勿讓交節氣的風寒給侵入，造成「節氣風邪」，要治癒可就要拖到隔年了，所以在晝夜進出時，保暖的功課一定需好好的做到。

肺臟養生事項：此時人們往往有感覺，皮膚變得緊繃，甚至皮膚開始脫皮，頭皮屑增多，毛髮枯燥而無光澤，口唇乾燥或唇裂，鼻腔內感覺熱氣，大便乾燥或開始便祕。這種種狀態都是由於節氣變化而造成的，這時候就需多在「飲食原則」上加快腳步調整，避免拖延而倒致節氣過了症狀停留變成難處理的現象。

肺臟養生方法：在此節氣中，自我保健，防秋天的燥熱就顯得十分重要。「秋燥」與個人的體質有關，而預防秋燥最好的方法，是增強身體本質和專心在作息上的精神調養。

肺臟秋季養生總結：注意防燥，「飲食原則」照表進行，作息起居均要周到。

處暑的養身之道 ( 三 ) – 脾臟篇

處暑的養身之道 (三) –脾臟篇

中醫的「脾」，與「胃」相表裏，主運化和主統血、與消化功能關係密切。人體對水液的吸收、運送和排洩也被中醫認為與「脾」的功能有關。如果脾胃功能正常，而且飲食均衡，則全身五臟六腑和經絡氣血都會跟著旺盛，那麼人體會比較少生病，也比較容易長壽。

脾臟保養 飲食原則： 處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。

脾臟養生原則： 處暑節氣對脾臟影響還不大，重點要著重在保護肝臟。

脾臟養生事項： 此時人們往往有感覺，皮膚變得緊繃，甚至皮膚開始脫皮，頭皮屑增多，毛髮枯燥而無光澤，口唇乾燥或唇裂，鼻腔內感覺熱氣，大便乾燥或開始便祕。這種種狀態都是由於節氣變化而造成的，這時候就需多在「飲食原則」上加快腳步調整，避免拖延而倒致節氣過了而症狀停留難處理的問題。

脾臟養生方法： 在此節氣中，自我保健，防秋天的燥熱就顯得十分重要。「秋燥」與個人的體質有關，而預防秋燥最好的方法，是增強身體本質和專心在作息上的精神調養。

脾臟秋季養生總結： 如果能著重在睡眠，能正常進入睡眠四期，你的大腦將能在這期間得到很好的休息，保証未來的幾個月都能有最佳的精神狀態，這是我們所希望的，也是秋季養「脾」的重要方法之一。

處暑的養身之道(二) – 肝臟篇

處暑的養身之道(二) – 肝臟篇 

又到了保養的時間了，今日要與大家分享的是主宰身體代謝功能的器官 - 肝臟。
 

肝臟保養 飲食原則： 處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類食品。

肝臟養生原則： 處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時作息起居也要相應地調整，才能讓肝臟有足夠的調整動力。

肝臟養生事項： 進入秋季要養肝，首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是人所周知的。歷代中醫和養生專家對睡眠養生的重視就一直在強調了，這樣的保健更需要全面地持續掌握讓睡眠時間規律，調節功能才可靈活讓肝火下降，毒素代謝功能正常，精神提昇。

肝臟養生方法： 晝夜陰陽消長決定人體代謝，睡眠是肝臟調節的生理基礎，也是保養肝臟正常運行的唯一方法。

肝臟秋季養生總結： 如果能著重在睡眠，能正常進入睡眠四期，你的大腦將能在這期間得到很好的休息，未來的幾個月我們的身體，都能有很好的精神狀態運作，這是我們所希望的，也是秋季調養身體，養「肝」的重要方法。

處暑的養身之道 (一) - 心臟篇

處暑的養身之道 ( 一 )  

心臟篇

中華文化的 24 個節氣的立秋之後將於 8/23 日看到「處暑」，也就是過了中元節後，表示是炎熱的夏天將過去，暑氣即消。我們要趁著這時節交替極短的重要時段，以中醫的保養方式來保養自己的身體，讓五臟六腑皆獲得調理，就可以在一整個冬天中都可以暖暖不受寒的方法，法印能量中心將會連載幾天教大家在入秋前臟腑保養的秘笈哦。

今日就先來與大家分享心臟的保養!!

飲食原則： 處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類食品。

心臟養生原則： 戒忙碌、戒躁，要保持心境平和。

心臟養生注意事項： 運動不宜太過太激烈，盡量選擇運動量較小的活動，如慢走或多打太極極拳、散步等，避免一次猛烈性大量出汗，這會傷到心臟的陽氣。

心臟養生方法： 明朝.高濂著《遵生八簽》中的坐功：每日寅時（凌晨 3-5 點），正坐（坐直），頭向左右轉，兩手向上舉，手掌向後頸鎚肩背各五到七次；然後牙齒扣動(上下敲合的運動，牙齒上下合起時要咬出聲)，調息吐納，吞咽津液各三十六次，帶動經脈可強化心臟之功能。

心臟秋季養生總結:  要保持血液流動並要有序的循環，固定的緩和運動是長期保養心臟健康狀況的方法。

中元普渡 & 祭祖

中元普渡及祭祖

    農曆七月，臺灣民間習俗是陽世人普渡先人或祭祖的「感恩月」，無論公司、行號或住家，千年不變的" 拜拜 " 到處都可見都在進行，因此農七月以佛教的說法就，是吉祥月、是歡喜月，因為幾乎家家戶戶都用一顆歡喜的心來敬拜、感恩這宇宙間的萬物，是祈求和平的象徵。

    中元節為什麼要拜拜普渡呢？所謂中元節，其實是結合佛教「目連救母」發展出來的「盂蘭盆節」，以及道教，天、地、水三官的「三元祭」，演變而成的民間習俗，前者佛教「目連救母」為孝親而超渡孤魂餓鬼，後者「三元祭」是地官清虛大帝巡視人間赦罪之日，因此要誦經、祭拜，由於「盂蘭盆節」及「中元節」恰巧都在農曆的 7 月 15  日，後來便結合成我們現今所說的「中元節」，要拜神同時也要以三牲、五穀來普渡孤魂野鬼。
切記不論是做佛教或是道教任何形式的佈施一定都要在自家的門外做。在家裡面佈施如同請法界眾生到家裡來作客，眾生一定是非常的開心，如果佈施者準備的又非常豐盛，眾生想必是高興的不想離開，為了避免佈施後想送客卻送不走的情況，請大家務必記得一切的佈施都需在自家門外做。

    祭拜神明、祖先水果忌用番石榴、番茄等籽多、或籽可食的水果，這類水果籽因為可吃又不消化，都會隨嗯嗯一起排出，因此被視為不潔，所以不能拿來拜神明。香蕉( 招  )、李子( 你 ) 、鳳梨( 旺 ) 、梨子( 來  ) 四種水果也不可祭拜，因為諧音是「招你旺來」拜陰的絕對不能讓陰氣旺到自家呢!，不同祭祀對象要用不同的紙錢，好兄弟要用巾衣、小銀；三界公要用天金、太極金等金紙；祖先用銀紙、地基主則用刈金和福金，燒化時都要從大到小按照順序來燒，才不會因為自己不懂而失禮，造成白忙一場呢 !