處暑的養身之道 ( 三 ) – 脾臟篇

處暑的養身之道 (三) –脾臟篇

中醫的「脾」，與「胃」相表裏，主運化和主統血、與消化功能關係密切。人體對水液的吸收、運送和排洩也被中醫認為與「脾」的功能有關。如果脾胃功能正常，而且飲食均衡，則全身五臟六腑和經絡氣血都會跟著旺盛，那麼人體會比較少生病，也比較容易長壽。

脾臟保養 飲食原則： 處暑節氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增鹹減辛，助氣補筋，以養脾胃。

脾臟養生原則： 處暑節氣對脾臟影響還不大，重點要著重在保護肝臟。

脾臟養生事項： 此時人們往往有感覺，皮膚變得緊繃，甚至皮膚開始脫皮，頭皮屑增多，毛髮枯燥而無光澤，口唇乾燥或唇裂，鼻腔內感覺熱氣，大便乾燥或開始便祕。這種種狀態都是由於節氣變化而造成的，這時候就需多在「飲食原則」上加快腳步調整，避免拖延而倒致節氣過了而症狀停留難處理的問題。

脾臟養生方法： 在此節氣中，自我保健，防秋天的燥熱就顯得十分重要。「秋燥」與個人的體質有關，而預防秋燥最好的方法，是增強身體本質和專心在作息上的精神調養。

脾臟秋季養生總結： 如果能著重在睡眠，能正常進入睡眠四期，你的大腦將能在這期間得到很好的休息，保証未來的幾個月都能有最佳的精神狀態，這是我們所希望的，也是秋季養「脾」的重要方法之一。