處暑的養身之道 (一) - 心臟篇

處暑的養身之道 ( 一 )  

心臟篇

中華文化的 24 個節氣的立秋之後將於 8/23 日看到「處暑」，也就是過了中元節後，表示是炎熱的夏天將過去，暑氣即消。我們要趁著這時節交替極短的重要時段，以中醫的保養方式來保養自己的身體，讓五臟六腑皆獲得調理，就可以在一整個冬天中都可以暖暖不受寒的方法，法印能量中心將會連載幾天教大家在入秋前臟腑保養的秘笈哦。

今日就先來與大家分享心臟的保養!!

飲食原則： 處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類食品。

心臟養生原則： 戒忙碌、戒躁，要保持心境平和。

心臟養生注意事項： 運動不宜太過太激烈，盡量選擇運動量較小的活動，如慢走或多打太極極拳、散步等，避免一次猛烈性大量出汗，這會傷到心臟的陽氣。

心臟養生方法： 明朝.高濂著《遵生八簽》中的坐功：每日寅時（凌晨 3-5 點），正坐（坐直），頭向左右轉，兩手向上舉，手掌向後頸鎚肩背各五到七次；然後牙齒扣動(上下敲合的運動，牙齒上下合起時要咬出聲)，調息吐納，吞咽津液各三十六次，帶動經脈可強化心臟之功能。

心臟秋季養生總結:  要保持血液流動並要有序的循環，固定的緩和運動是長期保養心臟健康狀況的方法。