處暑的養身之道(二) – 肝臟篇

處暑的養身之道(二) – 肝臟篇 

又到了保養的時間了，今日要與大家分享的是主宰身體代謝功能的器官 - 肝臟。
 

肝臟保養 飲食原則： 處暑節氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類食品。

肝臟養生原則： 處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時作息起居也要相應地調整，才能讓肝臟有足夠的調整動力。

肝臟養生事項： 進入秋季要養肝，首先調整的就是睡眠時間，早睡早起是人所周知的。歷代中醫和養生專家對睡眠養生的重視就一直在強調了，這樣的保健更需要全面地持續掌握讓睡眠時間規律，調節功能才可靈活讓肝火下降，毒素代謝功能正常，精神提昇。

肝臟養生方法： 晝夜陰陽消長決定人體代謝，睡眠是肝臟調節的生理基礎，也是保養肝臟正常運行的唯一方法。

肝臟秋季養生總結： 如果能著重在睡眠，能正常進入睡眠四期，你的大腦將能在這期間得到很好的休息，未來的幾個月我們的身體，都能有很好的精神狀態運作，這是我們所希望的，也是秋季調養身體，養「肝」的重要方法。